Het onafhankelijk Raw Food kennisinstituut van Nederland

Waterrijke voeding: groente en fruit

733827_509381455764126_1209894837_n

Groente en fruit bevatten veel vocht. Het advies om meer water te drinken, kan dus voor mensen die rauw eten anders zijn dan voor anderen. Je krijgt dan immers al veel vocht binnen met je voeding. Hoeveel? Zie de foto om een idee te krijgen.

Als je in een slowjuicer sap maakt van groente en fruit, heb je een ideale manier om vocht, vitaminen en mineralen binnen te krijgen.  Het vocht en de voedingsstoffen uit vers geperst sap zitten binnen 20 minuten in je bloedstroom.

Eet je ook dierlijke voeding, dan is het belangrijker om goed op je vochtconsumptie te letten. Dit is namelijk voeding die veel geconcentreerder is dan groente en fruit en minder vocht bevat. Bovendien geeft dierlijke voeding meer afvalstoffen in je lichaam en heb je het water nodig om daar weer vanaf te komen. Zeker als je vlees, vis, ei , kaas en zout eet, is voldoende vocht heel belangrijk.

0 reacties

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*